Зараз не спить
19:26
Тривалість неспання
02:45:10
Початок о 16:41
🎯 Оптимальне вкладання:
20:15 (через 49 хв)
Норма ВБ: 3.5 – 4 год
Готуємося до сну ✨
📊 Баланс сну за сьогодні
СьогодніВсього сон
12г 20хв
в нормі (11-14г)
Денні сни
2г 15хв
2 сни
Нічний сон
10г 05хв
1 прокидання
Хронологія доби (24г)
🌙 Ніч | ☀️ День
💡
Підказка для Мірона (13 місяців):
У 13 місяців у малюків часто починається фаза переходу з 2 денних снів на 1. Ознаки готовності: перше вкладання затягується довше ніж на 4 години або дитина відмовляється від другого сну. Якщо Мірончик ще втомлюється до 11:00 — зберігайте 2 сни!
Журнал снів Мірона
Хронологія вкладань та прокидань
⚡ Нічні пробудження
Педіатричні норми для 13 місяців
Орієнтири сну за даними сомнологів
Добовий сон (день + ніч)
Норма: 11 – 14 годин
12г 20хв
✓ В межах норми
Нічний сон
Норма: 10 – 12 годин
10г 05хв
✓ Оптимально
Денні сни (разом)
Норма: 2 – 2.5 години (1 або 2 сни)
2г 15хв
✓ Добре відновлення
Вікна неспання (ВБ)
Режим 2 снів: 3г 15хв – 4г 15хв
3г 40хв
Середній час
🔄
Перехід на 1 сон: Як зрозуміти?
Більшість дітей переходять на один денний сон у віці між 13 та 18 місяцями.
✓
Мірончик легко витримує 4.5–5 годин зранку без перевтоми та істерик.
✓
Якщо є 2 сни, вечірнє вкладання на ніч зміщується пізніше 21:30.
✓
Перший сон триває довго (1.5-2 год), а на другий сон Мірон категорично не вкладається.
🎵
Білий шум для засинання
Безпечний фоновий звук для спокійного сну Мірона
🔈
🔊
Таймер вимкнення:
Вимкнення через: 30:00
Вечірній місток до сну
Чек-лист розслаблення перед нічним сном
👀 Ознаки втоми Мірона в 13 міс
Вчасно вкладати:
- Тре очі або вушка
- Уповільнюється рух
- Шукає обійми мами
- Погляд «в одну точку»
Перевтома (пізно):
- Гіперактивність, біг
- Плач без причини
- Вигинає спинку
- Важке вкладання >30хв
Дані Мірончика зберігаються надійно у вашому телефоні